Fitnessmixxen

Anything is possible!

Inte enligt planen.

Kategori: Träning/Hälsa

Finaste minen, men alltid trevligt med frivillig fotograf ;)
 
Idag blev det en liten sovmorgon till 07.15 istället för senaste dagarnas 05.15, lyxigt värre ;) Nyvaken slängde jag på mig kläder och tog en minifrukost i form av banan, ägg och en drink recarnation. Gillar smaken skarpt, vilket också gör att jag dricker mer. Win! Hade bestämt träff med Crille på gymmet idag, även om han var skeptisk och motvillig... Blev uppvärmning och sen ett ryggpass med lite inslag av biceps. Vilket gick väldigt bra. Jag blev trött och han spydde inte. ;) Marklyft, rodd, curls, och diverse drag fick det bli. Teknik, teknik, teknik på marklyften. Fegar med vikten, men vill göra rätt och inte riskera att skada mig nu när ryggen känns bra. Sen får tyngden komma, var sak har sin tid och den tog där den skulle ändå :) High rep är underskattat. 
Nacken verkar också fattat att den inte skulle vinna denna striden heller och idag känns den ganska mjuk och lugn. Skönt! 
 
 
Frukost blev i vanlig ordning gröt, med cookie dough. Alltid lika gott, svårt att misslyckas med protein i gröten. 
Till lunch tänkte jag experimentera ihop protein/kesopannkakor, vilken miss det blev. Eller smakade hur gott som helst, men några pannkakor blev det inte. Skulle stekt i kokosolja (eller någon form av fett) och jag skulle nog ha tagit lite annorlunda proportioner. Tanken var god iaf. Likaså blev gröten jag gjorde av resterande smet efter 45min försök till att få det bra. Grunden var proteingröt, vatten & keso. Sen kokosmjöl. Slutligen havregryn. Pannkakor av pannkakorna, men succé på gröten. Som sagt, svårt att misslyckas med gröt ;) 
Får försöka med ett nytt försök snart igen dock, vägrar ge upp ;)  
 
 
Resten av kvällen blir lugn. Imorgon är det ännu en tidig uppstigning, sen på eftermiddagen väntar ett dödens benpass med Athena och sen ska jag till tandis. Sista gången for free innan man blivit för gammal.. Snart 25 och allt. Annars är det uppladdning för en "full rulle" helg där jobb & ödlemys väntar ;) Stellas lekland fre-sön, filmmys med Maria och passa Sebbes ödlor. Som jag ser fram emot, ska bli kul att få mysa lite med dem små söta ödlorna. Ja, Maria också för den delen, men hon vill nog inte liknas vid en ödla ;) fniss. 
 
Högt upp på önskelistan just nu står complete 3 jordnöt/choklad, proteingröt äpple/kanel och lindahls nya sockerfria vanilj & nötchokladkvarg. Jag är inte alls beroende av mat? En röd, fin hoodie skulle inte heller tackas nej till.. Den som väntar på något gott.. ;) 
Sen ser jag fram emot söndag när gosemoset kommer hem igen, men det var nog ändå ganska underförstått. 
 
 

Ny vecka!

Kategori: Träning/Hälsa


Måndag och därmed en ny vecka. 
Helgen har varit bra, och ledig från jobb :) I fredags åt vi middag hos Mickan och Jonas, där vi också sov resterande del av helgen, så på lördagsmorgonen fick vi dessutom pannkaksfrukost. Lyxigt värre :) 

Jag, Tobias & Sebbe fick till ett riktigt bra armpass. Tanken var ben först men ibland ändras planerna och denna gången inte till de sämre ;) Kanske kan få lite muskler på dem där stackars armarna trots allt :) 


På kvällen gick vi ut och åt på Vincontoret där det var vintergrill. Övriga deltog i ölprovning innan, något jag inte är så förtjust i ;) 

Söndagen var lugn. Nacken var kass så var inte överdrivet pepp heller. Vi klickade hem oss var sina tights och ett gäng bars. Lifesavers.. Sen körde vi in Martina & Anders till tåget och stannade i stenstorp för en fika hos Rickard och Charlotte :) mysigt! 
På kvällen blev det ett magpass och sen bastu på det. Bastun gjorde verkligen gott och tog bort min spänningshuvudvärk! 


Imorses blev det ett bröstpass & en del tjat med Doris, mysig start på dagen.. :) Sen min standardfrukost, en skål med proteingröt och filmjölk innan det var dags för en heldag på Stellas! Nu har dagen sprungit förbi och snart är det dags att krama kudden ;) 

Redo på bänken står shakern med recarnation, för imorgon är det axlarna som ska få sitt. Om dem är bättre, annars får vi se.. Och i kylen väntar gröten, denna gång med complete3 chocolate/toffee! Nyfiken på nya smaken, choklad/jordnöt som kommer släppas snart. Det proteinet i gröten kan inte bli annat än succé! :D 

Lunchrast :)

Kategori: Recept, Träning/Hälsa


Idag är det fredag och en till vecka har redan passerat. Går tiden alltid så här fort numera? Halva jobbdagen är gjord och om några timmar tar jag helg. Just nu är det lunchrast på Stellas och idag fick de bli gröt! 

Igår när jag kom hem serverades Fairings proteinpannkakor som Tobias lagat åt oss.. Vilket tacksamt togs emot! Dem toppades med banan och nutella. Ibland är det svårt att låta bli ;) Efter de kände jag inte för att laga matlåda och tänkte att gröt skulle bli bra. Så en ny variant dagen till ära, igen, och en väldigt god sådan! 

Kokos/kolagröt:
30g raw kokosmjöl
30g Fairings proteingröt
10g havrekli
15g complete3 toffee/chocolate
3dl vatten 
Blanda det torra och rör om lite. Sen i med vatten och låt det koka upp. Sen får det stå och puttra en stund tills man får önskad konsistens. Men runt 5-10 min. Jag gillar att koka min gröt lite längre... 

Den blev jättebra! Om man får säga så själv... ;) Den var väldigt tacksam att värma och smakade som nykokt även idag, då jag avnjöt den med hallon & ägg. Rekommenderas!

Dagen började med ett tidigt ryggpass och det fanns gott om utrymme eftersom det bara var jag där.. Fördelen med morgonträning! Allt är ledigt ;) 
Träningen gick faktiskt bra trots att nacken är lite dum efter att jag råkade ge den en stöt för mycket.. 

Idag har jag fotograferats och jobbat resterande del av dagen. Ikväll ska vi till syster & Jonas för att äta middag och spendera helgen! 

Ha en toppen helg ☺️